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每日速读!髂胫束综合症有哪些症状_髂胫束综合症快速恢复方法

2023-05-09 09:55:30

来源：互联网

(资料图片)

1、疾病分析：髂胫束综合征是髂胫束与股骨外侧髁过度摩擦而引起的过度使用性损伤，表现为膝关节外侧疼痛，常见于自行车、登山等运动员和爱好者。

2、适当的拉伸运动，适当的训练设计，适当的选鞋，有助于预防疾病。

3、如果发现膝关节外侧疼痛，应立即停止引起疼痛的运动，如跑步，并在疼痛部位冰敷。

4、在医生的指导下，可以明显缓解疼痛。

5、疼痛缓解后，牵拉髋外展肌和髂胫束以防止复发。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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