鸡蛋怎么吃最有营养补肾_鸡蛋怎么吃最有营养

2023-04-26 06:09:36

来源：互联网

【资料图】

1、鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。

2、由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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